Für Angreifer Max Scholz hat die neue Saison längst begonnen. Der 24-Jährige feilt bereits jetzt an seiner Form und spult schon vor dem Trainingsstart viele Zusatzschichten ab. Im Kurz-Interview erklärt das Kraftpaket seinen Ansporn.
Max, gut zwei Wochen vor dem offiziellen Trainingsstart schiebst Du schon Laufeinheiten an der Alster. Wie kommt’s?
Unser Trainingsplan sieht in der Vorbereitung im Schnitt rund fünf Einheiten pro Woche vor. Wenn du vorher nichts machst, wirkt sich das ganz schnell negativ aus. Anstatt die nötige Fitness zu tanken, übersäuert der Muskel und die Leistungsfähigkeit nimmt ab, Verletzungsrisiko hingegen zu. Dem beuge ich vor.
Wie oft zusatzschichtest Du aktuell?
Die Regenerationsphase nach der Saison halte ich auch für wichtig, da lege ich was Ausdauertraining angeht auch mal die Füße hoch. Zwei, drei Wochen vor Trainingsstart beginne ich dann mit lockerer Grundlagenausdauer. Von meiner Wohnung um die Alster und zurück sind knapp elf Kilometer, die laufe ich in der Woche 3 Mz mit lockerem Tempo und das ganze dann noch zwei Mal etwas schneller. Anschließend absolviere ich dann noch 6 x 1000 Meter Intervalle mit erhöhtem Tempo.
Wie viel mehr kannst Du in der kommenden Saison noch aus Dir herausholen? 12 Tore in der Debütsaison waren ja schon nicht schlecht.
Ich sehe keinen Grund nicht noch ein paar Dinger mehr zu machen, vorausgesetzt ich bleibe gesund. Platz 8 gilt es zu toppen.
